Výživa

Obezita má vo svete stále rastúci trend. Za posledných 200 rokov sa výskyt obezity strojnásobil. V Európe trpí nadváhou polovica dospelých a každé tretie dieťa. Tieto hodnoty sú alarmujúce.
Úrad verejného zdravotníctva slovenskej republiky pripravuje národný program prevencie proti obezite a nadváhe. Ten by mal počas 4 až 5 rokov zvrátiť nepriaznivú situáciu a potlačiť prípadne zvrátiť súčasný stav zvyšovania hmotností detí a dospelých. Úrad verejného zdravotníctva SR chce zlepšiť dostupnosť zdravších potravín pre deti i dospelých. Zdravšie potraviny obsahujú menej tukov, solí i cukrov.
Obezita a nadhmotnosť sú dané nadmernou hrúbkou podkožného tuku.
Choroby spojené s obezitou: Srdcovocievne choroby, osteoporóza, malígne ochorenia.
Medzi malígne ochorenia patria nádory hrubého čreva, konečníka, prostaty, krčka maternice, prsníka.
Prečo sme sa začali stávať obéznejšími?
Zásadným problém je zníženie príjmu vitamínov a výživových látok. Podľa výskumu odborníkov sa každý rok počet obéznych ľudí zvyšuje.
Spôsobuje to viacero faktorov. Deti čoraz viac sedia za počítačom a televízorom. Priemerne strávi dieťa za počítačom a televízorom 3 hodiny denne. Pri počítači sú hladní tak si zoberú nejaké čipsy, sladké vody, sladkosti.
V škole sedia ďalších 6 hodín na stoličke bez pohybu.  Prídu domov a doma si dajú nejaké sladkosti, rožok so šunkou a idú k počítaču. Takýmto spôsobom stále priberajú a priberajú. Vaše deti by mali mať nejakú aktivitu počas dňa. Nie sedieť pri počítači, ale robiť nejaký šport zameraný na pohyb. V dnešnej zrýchlenej dobe veľa dospelých i detí neraňajkuje. Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Neni na nič čas. Všetci sa niekam ponáhlame. Holdujeme neduhom, ako alkohol, cigarety, drogy a vo všeobecnosti nezdravý životný štýl a malo pohybu.
Ako predísť obezite?
Mali by sme jedlá kombinovať. Dopriať si z viacerých jedál. Mali by sme jesť viackrát za deň v menších dávkach. Ak budeme jesť 5-7 krát za deň je menšia pravdepodobnosť obezity ako keď sa raz za deň najeme. Samozrejme treba mať aj pravidelný pohyb.

Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojich priateľov. Ďakujem.

Autor: Mgr.Marián Rybár