Ak máte naozaj záujem zlepšiť svoju postavu a zabezpečiť telu optimálny výkon, spravte preto všetko čo je možné. Bohužiaľ informácie, ktoré sú dnes širokej verejnosti podsúvané nie sú zďaleka vždy seriózne a vedecky podložené. Na stránke www.trainingforlife.sk vám pomôžem odlíšiť seriózne informácie od fikcií. Poskytnem vám informácie o základných zásadách, pravidlách a postupoch, tých, ktoré sú nevyhnutné pre každého k dosiahnutiu najlepšieho možného výsledku ako pri tvarovaní postavy, tak aj pri dosahovaní maximálnych športových výkonov.
Kľúčom k tomu aby ste cítili dostatočne veľa energie, je dodať potravou zodpovedajúcou množstvu energie nevyhnutnej pre tréning a tvarovanie postavy. To aké množstvo živín potrebujete závisí na veľkom množstve faktorov vrátane veku, pohlavia, intenzity tréningu, toho či ste kondičný športovec, či sa zúčastňujete súťaží, alebo trénujete len tak pre svoje zdravie. Vo všeobecnosti platí že ľudia cvičiaci častejšie a tvrdšie, majú vyššiu potrebu potreínov a vyššiu potrebu vhodných foriem sacharidov a tukov. A na viac je potrebné toto všetko doplniť doplnkami výživy obsahujúcimi antioxidanty a niektoré minerály. Pokiaľ sa snažíte zvýšiť podiel svalovej hmoty a znížiť množstvo podkožného tuku, dostatočný energetický príjem a zloženie stravy budú rozhodujúcimi faktormi pri tom, či budete úspešný.
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojích priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
Kľúčom k tomu aby ste cítili dostatočne veľa energie, je dodať potravou zodpovedajúcou množstvu energie nevyhnutnej pre tréning a tvarovanie postavy. To aké množstvo živín potrebujete závisí na veľkom množstve faktorov vrátane veku, pohlavia, intenzity tréningu, toho či ste kondičný športovec, či sa zúčastňujete súťaží, alebo trénujete len tak pre svoje zdravie. Vo všeobecnosti platí že ľudia cvičiaci častejšie a tvrdšie, majú vyššiu potrebu potreínov a vyššiu potrebu vhodných foriem sacharidov a tukov. A na viac je potrebné toto všetko doplniť doplnkami výživy obsahujúcimi antioxidanty a niektoré minerály. Pokiaľ sa snažíte zvýšiť podiel svalovej hmoty a znížiť množstvo podkožného tuku, dostatočný energetický príjem a zloženie stravy budú rozhodujúcimi faktormi pri tom, či budete úspešný.
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojích priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
