Či už je vašim cieľom získať novú svalovú hmotu, zbaviť sa nadbytočného tuku, prípadne "len" zdravšie sa stravovať, divoký losos môže byť tou ideálnou potravinou. Obsahuje vysoko-kvalitné živočíšne bielkoviny a je to taktiež bohatý zdroj veľmi cenných tukov.
Reč je o omega-3 nenasýtených mastných kyselinách, ktoré sú prítomné vo viacerých druhoch morských rýb, no losos je ich typickým a veľmi bohatým zdrojom. Rybí olej pozitívne ovplyvňuje mnohé procesy v našom tele – podporuje imunitu, úbytok telesných tukov, má protizápalový účinok, zlepšuje trávenie, kardiovaskulárne zdravie, bojuje proti osteoporóze, rakovine, zlepšuje duševné zdravie, atď.
Majte však na pamäti to, že mäso voľne žijúcich lososov je v drvivej väčšine prípadov o dosť kvalitnejšie ako mäso tých, ktoré sú chované na farmách a umelo dokrmované. Preto by vás mal zaujímať aj zdroj, z ktorého vaša ryba pochádza. Losos obsahuje aj vysoké množstvá vitamínu D, vitamínu E, vitamínov skupiny B alebo aj dostatok selénu.
Reč je o omega-3 nenasýtených mastných kyselinách, ktoré sú prítomné vo viacerých druhoch morských rýb, no losos je ich typickým a veľmi bohatým zdrojom. Rybí olej pozitívne ovplyvňuje mnohé procesy v našom tele – podporuje imunitu, úbytok telesných tukov, má protizápalový účinok, zlepšuje trávenie, kardiovaskulárne zdravie, bojuje proti osteoporóze, rakovine, zlepšuje duševné zdravie, atď.
Majte však na pamäti to, že mäso voľne žijúcich lososov je v drvivej väčšine prípadov o dosť kvalitnejšie ako mäso tých, ktoré sú chované na farmách a umelo dokrmované. Preto by vás mal zaujímať aj zdroj, z ktorého vaša ryba pochádza. Losos obsahuje aj vysoké množstvá vitamínu D, vitamínu E, vitamínov skupiny B alebo aj dostatok selénu.
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojích priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
