Technika cvikov

Biceps - bicepsove zdvihy na scottovej lavicke 

Biceps - bicepsove zdvihy na scottovej lavicke jodnoruč

Biceps - bicepsové zdvihy v sede - kladivové

Biceps - bicepsové zdvihy v sede - so supináciou predlaktia

Biceps - bicepsové zdvihy v sede bez opretia - kladivové

Biceps - bicepsové zdvihy v sede bez opretia - so supináciou predlaktia

Biceps - bicepsové zvihy v stoji - kladivové

Biceps - bicepsové zdvihy v stoji - kladivové (so striedaním paží)

Biceps - bicepsové zdvihy v stoji - so supináciou predlaktia (obojručné)

Biceps - bicepsové zdvihy v stoji - so supináciou predlaktia (so striedaním paží)

Biceps - bicepsové zdvihy s veľkou činkou

Biceps - bicepsové zdvihy s oporou nadlaktia s EZ tyčou

Biceps - bicepsové zdvihy s jednoručkou s oporou nadlaktia

Biceps - bicepsové zdvihy s jednoručkou s oporou nadlaktia - kladivové

Biceps - bicepsové príťahy na hornej kladke v ľahu na lavičke 

Biceps - bicepsové zdvihy na spodnej kladke