Kombinácia správnych stravovacích návykov, aeróbneho cvičenia a silového tréningu sú tým najlepším, čo môžete urobiť pre boj s celulitídou. Proti tomu, ak žijete sedavým spôsobom života a budete aj naďalej jesť tučné jedlá, bude Vaša celulitída väčšia a väčšia.
Dobre vyvážená strava môže pomôcť ženám znížiť celulitídu. Nesprávne stravovacie návyky a nedostatok fyzickej aktivity môže viesť k hromadeniu toxínov v podobe tekutiny, a odpadových produktov v tele, ktoré vytvárajú celulitidiálne formácie.
Vyvážená strava obsahuje správne proporcie bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov a minerálov.
Strava by mala obsahovať vysoké množstvo vlákniny, chudých bielkovín a komplexných sacharidov. Príjem trans a nasýtených tukov, musí byť minimálny. U potravín musia byť bohaté na omega mastné kyseliny a esenciálne mastné kyseliny. Je možné je tiež prijímať v podobe tabliet. Vyhnite sa nezdravým potravinám a rýchlemu občerstveniu, ktoré obsahujú zlý cholesterol a veľa tukov. Pridajte čerstvé ovocie a zeleninu do svojho jedálnička. Pite veľa vody, každý deň. Vyvarujte sa používaniu kofeínových nápojov. Čerstvé ovocie a zelenina obsahujú veľké množstvo vlákniny a potrebných minerálov, ktoré pomáhajú detoxikácii organizmu. Čerstvé ovocie a zelenina pomáha detoxikácii tela. Obmedzte alkohol a sladené sýtené nápoje, pretože v nich nie je nič zdravého ani potrebného. Alkohol a fajčenie majú vplyv na spomalenie metabolizmu, ktorý môže mať za následok zhoršenie celulitídy.
Cvičenie: okrem zdravej výživy je ďalším efektívnym a dlhotrvajúci spôsobom boja s celulitídou kardiovaskulárne cvičenia ako je jogging, cyklistika, beh, cvičenie a posilňovanie vo fitku. Keď cvičíte, potením odplavuje toxíny z tela a znižuje množstvo celulitídy. Existuje veľa skvelých cvičení a typov, ktorými možno spaľovať kalórie a tuk pod kožou.
Autor: Mgr.Marián Rybár
Dobre vyvážená strava môže pomôcť ženám znížiť celulitídu. Nesprávne stravovacie návyky a nedostatok fyzickej aktivity môže viesť k hromadeniu toxínov v podobe tekutiny, a odpadových produktov v tele, ktoré vytvárajú celulitidiálne formácie.
Vyvážená strava obsahuje správne proporcie bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov a minerálov.
Strava by mala obsahovať vysoké množstvo vlákniny, chudých bielkovín a komplexných sacharidov. Príjem trans a nasýtených tukov, musí byť minimálny. U potravín musia byť bohaté na omega mastné kyseliny a esenciálne mastné kyseliny. Je možné je tiež prijímať v podobe tabliet. Vyhnite sa nezdravým potravinám a rýchlemu občerstveniu, ktoré obsahujú zlý cholesterol a veľa tukov. Pridajte čerstvé ovocie a zeleninu do svojho jedálnička. Pite veľa vody, každý deň. Vyvarujte sa používaniu kofeínových nápojov. Čerstvé ovocie a zelenina obsahujú veľké množstvo vlákniny a potrebných minerálov, ktoré pomáhajú detoxikácii organizmu. Čerstvé ovocie a zelenina pomáha detoxikácii tela. Obmedzte alkohol a sladené sýtené nápoje, pretože v nich nie je nič zdravého ani potrebného. Alkohol a fajčenie majú vplyv na spomalenie metabolizmu, ktorý môže mať za následok zhoršenie celulitídy.
Cvičenie: okrem zdravej výživy je ďalším efektívnym a dlhotrvajúci spôsobom boja s celulitídou kardiovaskulárne cvičenia ako je jogging, cyklistika, beh, cvičenie a posilňovanie vo fitku. Keď cvičíte, potením odplavuje toxíny z tela a znižuje množstvo celulitídy. Existuje veľa skvelých cvičení a typov, ktorými možno spaľovať kalórie a tuk pod kožou.
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojích priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
