Proces chudnutia má nielen svoje tajomstvá a zákonitosti, ale aj pomocníkov. Jedinec by nemal nič nechať na náhodu, pretože sa celé úsilie môže neraz zvrhnúť v nepríjemnú frustráciu, zvanú jo-jo efekt. K tým pomocníkom vo forme doplnkov stravy ešte pridajme odborníkmi - špecialistami (poradca pre výživu, osobné trénermi), vhodné a motivujúce prostredie (telocvičňa, fitness centrum, wellness centrum) a fajn kolektív, ktorý spája jediný spoločný cieľ - schudnúť! A to príjemne, bez vedľajších nepríjemných účinkov ako jo-jo efekt a únava.
Aktívne a športujúci ženy aj muži sa ma často pýtajú, či chudnutie, udržanie zníženej hmotnosti či vyrysovanie je skôr dôsledkom zvýšeného pohybového úsilia (cvičenia, tréningu) alebo primeraného a nutrične vyváženého stravovania. Vysvetľujem im, že je to dôsledok oboch - aj keď sa dá schudnúť len jedným či druhým spôsobom. Zredukovanú váhu si však môžu udržať len použitím oboch nástrojov. Áno, verdikt výživového poradcu je neúprosný - po redukčnej kúre už musíte cvičiť a racionálne sa stravovať "až do smrti". Inak skôr či neskôr priberiete alebo dokonca stratený tuk vás zavalí ešte vo väčšom množstve. Nemusíte ale zúfať, pomocníci vášho ušľachtilého úsilia sa iste nájdu. Koniec koncov - symbióza pohybu a stravovacích návykov tu boli odjakživa, aj keď v poslednej dobe ju ľudstvo vo vyspelých krajinách stále drzo, aj keď na svoju škodu, čím ďalej viac ignoruje.
Aktívne a športujúci ženy aj muži sa ma často pýtajú, či chudnutie, udržanie zníženej hmotnosti či vyrysovanie je skôr dôsledkom zvýšeného pohybového úsilia (cvičenia, tréningu) alebo primeraného a nutrične vyváženého stravovania. Vysvetľujem im, že je to dôsledok oboch - aj keď sa dá schudnúť len jedným či druhým spôsobom. Zredukovanú váhu si však môžu udržať len použitím oboch nástrojov. Áno, verdikt výživového poradcu je neúprosný - po redukčnej kúre už musíte cvičiť a racionálne sa stravovať "až do smrti". Inak skôr či neskôr priberiete alebo dokonca stratený tuk vás zavalí ešte vo väčšom množstve. Nemusíte ale zúfať, pomocníci vášho ušľachtilého úsilia sa iste nájdu. Koniec koncov - symbióza pohybu a stravovacích návykov tu boli odjakživa, aj keď v poslednej dobe ju ľudstvo vo vyspelých krajinách stále drzo, aj keď na svoju škodu, čím ďalej viac ignoruje.
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojich priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
