Existuje množstvo variant prevedenia tohto cviku, ktoré zapájajú rozdielne svaly Vášho chrbta a paží. Snažte sa vystriedať viacero druhov, čo Vás bude chrániť pred tým, aby Vás tento cvik začal nudiť. Kľuky neposilňujú len hornú časť Vášho tela, ale aj mimoriadne dôležitý stred tela, zodpovedný za pevné držanie počas chôdze. Zaraďte do svojho tréningu kľuky niekoľko krát týždenne a sami uvidíte ako pomáhajú tvarovať Vašu postavu. Plus kľuky sú skvelé pre Vaše srdce a celý kardiovaskulárny systém a celkovú kondíciu. Uistite sa však, že cvik vykonávate správne a naučte sa kľuk vykonávať s vystretým chrbtom. Ak Vám zo začiatku robí problém sila pri vykonávaní prvých opakovaní, preneste váhu zo špičiek na kolená, čím uľahčíte prevedenie tohto cviku.
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojich priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojich priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
