Tak v prvom rade je dôležite dostať sa do postele skôr ako je možno vašim zvykom. Viem, veľa z vás ešte trávi čas pred televízorom, ale skúste ho obmedziť ak je to možné. Ubezpečujem vás že je to maximálne oslobodzujúce. Radšej si ešte zoberte do rúk dobrú knihu a čítate si v posteli, aby ste sa na druhý deň ráno nezobudili unavení. Skúsim vám pomôcť a dám vám návod ako byť ráno v pohode keď vstanete. Ja tento postup praktizujem väčšinou hneď keď prídem z práce, ale je v pohode keď si nájdete aspoň takých 15-20 min. pred tým, ako vleziete do postele. Táto rutina môže vo vašich životoch spraviť pozitívnu zmenu.
Každého večerná rutina je iná, ale tu som spísal moju s pár dobrými radami.
- prejdite si denný plán na zajtra
- skontrolujte si a pripravte jedlo ktoré si zoberiete do práce
- pripravte si oblečenie a všetky veci, čo budete na ďalší deň potrebovať
- zhrňte si predošlý deň a poďakujte zaň
- upracte kuchyňu a izbu, dajte veci na svoje miesto
- nastavte si budík
- čítajte si
Samozrejme si to môžete prispôsobiť podľa svojej potreby alebo si spravte vlastnú večernú rutinu. Všimnite si pár z najdôležitejších prvkov: je fajn keď je váš byt/dom uprataný a čistý keď sa zobudíte; zhrňte si predošlí a naplánujte si ďalší deň, pripravte si vecí na ďalší deň, aby ste to nemuseli robiť ráno.
Skúste to a uvidíte, že vaša večerná rutina bude skvelým predskokanom ďalšieho dňa, ktorý začnete s ľahkosťou a bez stresu!
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojich priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
Každého večerná rutina je iná, ale tu som spísal moju s pár dobrými radami.
- prejdite si denný plán na zajtra
- skontrolujte si a pripravte jedlo ktoré si zoberiete do práce
- pripravte si oblečenie a všetky veci, čo budete na ďalší deň potrebovať
- zhrňte si predošlý deň a poďakujte zaň
- upracte kuchyňu a izbu, dajte veci na svoje miesto
- nastavte si budík
- čítajte si
Samozrejme si to môžete prispôsobiť podľa svojej potreby alebo si spravte vlastnú večernú rutinu. Všimnite si pár z najdôležitejších prvkov: je fajn keď je váš byt/dom uprataný a čistý keď sa zobudíte; zhrňte si predošlí a naplánujte si ďalší deň, pripravte si vecí na ďalší deň, aby ste to nemuseli robiť ráno.
Skúste to a uvidíte, že vaša večerná rutina bude skvelým predskokanom ďalšieho dňa, ktorý začnete s ľahkosťou a bez stresu!
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojich priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
