Požiadajte kamarátov, rodinu alebo ostatných ľudí z okolia, aby zhodnotili vašu postavu alebo silové výkony v posilňovni. Posunúť dopredu by vás mali pozitívne ohlasy, ale takisto aj kritika vašich slabších stránok. Aj na základe toho skúste presvedčiť sami seba, že pravidelné cvičenie je pre vás dôležité a vydržte!
Uzavrite nejaký typ stávky alebo dohody. Môže ísť o splnenie presne definovaného cieľa za istý čas, ale môže ísť aj o všeobecnejšiu stávku. Motivácia sa bude zvyšovať tým viac, čím viacej ľudí bude o stávke vedieť a čím viacej ľudí bude do stávky priamo zapojených.
Pravidelne sa vážte, merajte a testujte. Raz za 1-2 mesiace sa odvážte, odmerajte si obvody určitých partií, určte percento telesného tuku, vyfotografujte sa alebo otestujte nové silové výkony.
Investície do kvalitnej stravy a doplnkov výživy sa oplatí. Pravidelné dodržiavanie správnych stravovacích návykov a vhodná doplnková výživa zabezpečená na dlhšie obdobie vám pomôžu vydržať dlhšie.
Skúšajte nové vecí. Máte možnosť skúšať stále nové cviky a aeróbne aktivity, nové tréningové a diétne programy, môžete zmeniť navštevované fitko, nájsť si nového tréningového partnera atď.
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojich priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
Ak sa Vám článok páči, zdieľajte ho medzi svojich priateľov. Ďakujem.
Autor: Mgr.Marián Rybár
