Kreatín je jeden z najpopulárnejších a najefektívnejších doplnkov výživy užívaných v kulturistike. Každý kto užíval tento doplnok dosiahol zaujímavé výsledky, či už v naberaní svalovej hmoty alebo sily. Existuje veľmi dobrý dôvod, prečo už v roku 1996 na letných olympijských hrách traja zo štyroch víťazov užívali creatine: pretože funguje a funguje spoľahlivo. Najzákladnejšou formou je kreatín monohydrát v práškovej forme. Užíva sa 1 až 4 x denne v dávke po 5 g a môžete ho miešať do vody alebo džúsu. Nikdy nie do mlieka. Ďalšou obľúbenou formou je Kre-Alkalyn, ktorý je odvodnený monohydrát zvýšením PH, čo zabezpečuje to, že sa v organizme nepremieňa na kreatinín. Pomáha zadržiavaním energetických zásob ATP vo svaloch čím rýchlejšie zväčšuje svalovú hmotu pri pravidelnom tréningu. V kombinácii s inými účinnými látkami ako sú sacharidy, ktoré otvárajú kreatínu cestu do svalov aj vďaka zvýšenej tvorbe inzulínu, je účinok na tvorbu svalového objemu omnoho väčší.
KREATIN MONOHYDRÁT
Prvá publikovaná správa, že kreatín monohydrát podporuje rast svalovej hmoty a odporúčanie pre kulturistov bol článok v časopise The Journal of Biological Chemistry v roku 1926! Od vtedy sa stal druhým najpredávanejším a najúčinnejším doplnkom výživy na svete. Je to telu vlastná látka a bežne ho príjmame v malých množstvách z potravín napríklad z hovädzieho mäsa. Hrá dôležitú úlohu pri kontrakcii svalov. Zdrojom tejto energie vo svaloch je ATP. Čím viac kreatínu svalom dodáte tým viac ATP produkujú a tým pomáha vysileným svalovým tkanivám. Kreatín monohydrát skvelo funguje ak je užívaný so sacharidmi, ktoré podporujú tvorbu inzulínu a otvára tak cestu kreatínu do svalov.
KRE-ALKALYN, KREA GENIC
Kre-Alkalyn je odvodený zvýšením PH z kreatin monohydrátu a nepremieňa sa v tele na Kreatinín. Je to doplnok výživy, ktorý sa vyrába v prášku a balí sa väčšinou do fialových kapsúl pre orálne užitie. Licenciu na výrobu tejto formy kreatínu vlastní jediná firma na svete, ktorá je aj jeho pôvodným výrobcom. Len výrobcovia používajúci túto originálnu surovinu do svojich produktov môžu svoje produkty označovať obchodným názvom Kre-Alkalyn.
Na rozdiel od Kre-Alkalynu je Krea Genic s dvojitou ochranou počas vstrebávania, ktorá zabezpečuje 100% a rýchlu absorpciu kreatínu do svalového vlákna následkom čoho môžu byť Vaše tréningy tvrdšie a intenzívnejšie ako kedykoľvek predtým. Krea Genic je rovnako receptúra chránená patentom a nachádza sa len v produktoch jedného výrobcu.
KREATIN ETHYL ESTER
Creatín ethyl ester je zlúčenina prakticky dokonale stabilná a vstrebateľná, oveľa viac než bežné kreatíny. Creatín ethyl ester je taktiež schopný, vďaka svojej rozpustnosti v tuku, cestovať cez bunkové membrány a tak sa účinne dostať do svalových buniek, kde vytvára požadovaný ergogenický efekt.
KREATIN FOSFÁT
Kreatín fosfát pomáha zväčšovať svalovú hmotu, zvyšuje silu. Kyselina nikotínová rozširuje vlásočnice a okamžite dodáva čistý kreatín fosfát do krvného riečišťa. Kreatín fosfát premení ADP späť na ATP, čo zabezpečí ďalšiu energiu pre zmršťovanie svalov a tým umožní svalom posunúť hranice maximálneho výkonu.
MULTIZLOŽKOVÉ
Multizložkové produkty na báze kreatínu obsahujú väčšinou zmes tých najúčinnejších foriem kreatínu, doplnené o transportný systém a ďalšie účinné látky, ktoré znásobia výsledok z užívania kreatínu vo forme zvýšenia sily a zväčšovania svalovej hmoty.
Kreatín
11. února, 2016
