Gainery sú sacharidové prípravky s menším obsahom bielkovín a väčšinovým obsahom sacharidov a cukrov. Sacharidy sú chemickou zlúčeninou uhlíka, vodíka, kyslíka (CH2O) spojených chemickým procesom. Sacharidy sú kľúčovým zdrojom energie pre ľudské telo a preto je potrebné ich dopĺňanie počas športovej aktivity. Iba takýmto pomerom dosiahnete priberanie a celkový svalový objem. Gainer býva obohatený o rôzne ďalšie účinné látky, aby sa tak zvýšil jeho účinok v naberaní svalového objemu. Gainery rozdeľujeme podľa obsahu bielkovín na niekoľko základných skupín vyjadrených v % obsahu bielkovín na 100g produktu. Čím je v produkte vyšší percentuálny podiel bielkovín, tým nižší je obsah sacharidov a naopak. Gainery s vyšším obsahom bielkovín odporúčame konzumovať ak Vaše telo reaguje na väčší prísun sacharidov nadmerným ukladaním tukových zásob v oblasti brucha a pása. Podľa obsahu bielkovín teda môžete zvoliť ten správny gainer na Váš telesný typ a optimalizovať tak jeho účinok na objem svalovej hmoty.
Gainery
26. srpna, 2014
